小寒节气期间，天气寒冷，感冒、关节痛、颈椎病甚至是心脑血管疾病都容易发病，保暖是第一要务，此时身上有5个部位要特别注意防寒：

防颈寒。颈部是人体的“要塞”，外出最好戴围巾。

防鼻寒。天冷后“凉燥”更明显，鼻炎成了许多人的大麻烦！每天早上用冷水冲洗鼻翼，有利于增强鼻黏膜的免疫力。

防肺寒。风寒感冒是冬日最常见的毛病，症状较轻的可以选用一些辛温解表、宣肺散寒的食材，如喝热粥、热鸡汤等散寒。

防腰寒。双手搓腰暖肾阳。肾喜温恶寒，可用双手搓腰按摩，有助于疏通带脉、强壮腰肾、畅达气血。

防脚寒。足浴时要注意三点。第一是温度，水温最好在40℃左右，水淹没踝关节处。第二是时间，每次浸泡20～30分钟，不时添加热水保持水温，泡后皮肤呈微红色为好。第三是按摩，泡足后按摩足趾和脚掌心2～3分钟。小寒时适当的体育锻炼和户外活动，能够增强身体御寒能力，但运动要注意适度，不要练到大汗淋漓，锻炼后要及时穿衣，避免受寒。

潜江天气预报：

今晚到明天白天：晴转多云，偏北风2到3级，气温6℃～13℃；

明晚到后天白天：多云，偏北风2到3级，气温2℃～8℃；

后晚到大后天白天：晴转阴，偏北风2到3级，气温-2℃～9℃。